SA Fitness健康體能教室位於新竹市,我們於2016年成立,採獨立包廂型概念經營,秉持著專業、專注、個性化的理念,為您提供最好的健身體驗。我們的師資團隊不僅擁有豐富的專業知識和國際認證,更不斷參與國內外的進修研討,無論是健身初學者還是尋求進階挑戰,都能為您量身訂製最適合的健身計劃,帶領您實現健康與體能的全面提升,歡迎您加入SA Fitness,一同開啟健康美好的健身旅程。
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與伴侶、朋友一同參與的一對二運動課程,享受互相激勵的氛圍,在專業教練指導下,共同追求健康與活力。
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隨著年齡的增長,維持健康和活力是重要關鍵。許多樂齡族群常常認為健身是年輕人的專項,但事實上,健身對於任何年齡的人都能帶來顯著的益處。今天,我們想與大家分享一位年長學員的故事,他通過三個多月的健身課程,
為何現在很多人運動後在吃生酮或低碳主餐時都會再搭配乳清一起使用呢?其原因是根據乳清蛋白是從牛奶中萃取的優質蛋白質供應能力對身體修復及健康有很大的幫助。
普拉提訓練是以生物力學原則構成了訓練法作為基礎,其中為五大基本原則:呼吸、骨盆體位、肋骨架體位、肩胛運動和穩定性,以及頭頸部體位。使運動進行中能共同構成了安全有效的訓練方法。這也助於提升技巧、鍛煉心智
近年來,健身風潮席捲全球,肌力訓練成為許多人追求強健體魄的首選。然而,在這肌力訓練的浪潮中,有一個相當重要的問題,即肌力訓練代償的問題。雖然健身對身體的益處不可否認,但若不注意訓練方式,可能會帶來不良