首頁 > 皮拉提斯
普拉提訓練是以生物力學原則構成了訓練法作為基礎，其中為五大基本原則：呼吸、骨盆體位、肋骨架體位、肩胛運動和穩定性，以及頭頸部體位。使運動進行中能共同構成了安全有效的訓練方法。這也助於提升技巧、鍛煉心智
如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠，那一定就要試試皮拉提斯，不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，另外除了能減肥瘦身外，還能改善肩頸痠痛，妳一定要試試看！
